健身会缺钙嘛_健身会缺锌吗

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• 1、健身运动抽筋真的是因为缺钙吗

健身运动抽筋真的是因为缺钙吗

引言：一旦腿部肌肉出现抽搐的现象，很可能是因为体内大量缺钙导致。这种抽搐症状，虽然不会很大程度的影响人体健康，会在几小时后自动消失。

个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？小茗同学2222 2023-09-22 关注 你根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。

运动后往往也伴有局部肌肉的劳损，因此会出现脚部和小腿的痉挛性疼痛，也就是脚部和小腿的`抽筋。脚抽筋是缺钙吗2 在半夜睡觉的过程中腿部抽筋明显，有可能是缺钙引起。

腿抽筋的原因可能有过度劳累、缺钙，解决方式包括饮用淡盐水、拉伸、补钙、补充维生素D等。运动过后的劳累是导致腿抽筋的常见原因，运动的负荷过重，以及运动时的电解质流失都是导致腿抽筋的原因。

引起抽筋的原因有很多，缺钙只是比价常见而已。抽筋的原因：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿受凉也很容易发生抽筋的现象。

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