战士深蹲瑜伽动作详解_战士蹲姿

本文目录一览：

• 1、男女搭配5个情侣瑜伽动作和TA做起来

男女搭配5个情侣瑜伽动作和TA做起来

1、男生仰卧地面抬起双腿，双手合十，女生在上大手臂收紧肌肉保持稳定，后背发力双腿弯曲抬起，保持3~5次呼吸。这个瑜伽体式能够锻炼男神的双腿力量，优化女生的背部线条。

2、瑜伽减肥是很多女生都很喜欢的一种减肥方式，它既能帮我们塑造完美的身形曲线，又非常能陶冶情操，但是一个人练瑜伽似乎比较无聊。下面就向大家推荐一款情侣瑜伽减肥动作，让你在轻松减肥的同时还能增进彼此间的感情。

3、双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。 动作提示：如果是男女同伴练习，女性的...双人瑜伽情人语录 另一半。

4、注意事项：保持双腿伸直，放松背部的肌肉，不要闭气，以腹式呼吸进行练习。舞者式 动作：把瑜伽球放在身体前方0、5米左右的地方，双手掌压球。 抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。

5、室内运动的选择本来就不多，能让爱侣们同时运动的项目当然更少，情侣瑜伽能让情侣间通过肢体的亲密接触增加了解，提高默契；它能最大限度地调动彼此的身体能量，相互扶持，舒展身体。

6、男女搭配5个情侣瑜伽动作和TA做起来，瑜伽作为室内减肥运动，其柔和性和超强的瘦身效果深得女性们的青睐。可你有没有想过跟他来一次双人瑜伽，在瘦身中也能享受甜蜜，下面跟着我一起来看看男女搭配5个情侣瑜伽动作。

标签：战士深蹲瑜伽动作详解